每当你闹情绪的时候，你是否思考过是什么原因导致的呢？

情绪与信任之间具有辅车相依的关系，心理学家认为信任感越差的人，越容易闹情绪。包括生气、愤怒、紧张、忧虑等情绪，归根结底都是因为缺乏信任感导致的。要么对自己缺乏信任，要么对他人缺乏信任。既不能够完全信任对方，也不能够在信任对方的时候，给予对方一定容错率，最终导致个体负面情绪的集中爆发。信任的基础是接纳，是接纳对方行为产生的所有结果。

信任的基础是接纳

信任的基础是接纳，无论是对于他人的信任，还是对自己的自信，归根结底都是一种接纳。所谓接纳就是要做好承担两种结果的准备：要么成功，要么失败。如果一件事情无论对他人还是对自己而言，都是十拿九稳的，那么别人不需要你的信任，你自己也无需有多自信。对于他人的信任感，并非在评估对方行事风格百分之百靠谱之后的，而是对方的行事风格达到8、90%是靠谱的，就完全值得信任的。

爱闹情绪的人是不能接纳现实

爱闹情绪的人很难接纳现实，具体来讲他们很难接纳糟糕的现实，他们只能接纳对他们有利的现实。他们只愿意享受生活的美好，而不愿意承担现实的残酷。例如对他人产生的失望情绪，来自于不能够接纳对方真实的一面。你对他人有一种美好的期待，可是对方并没有满足你这一种期待，然而你产生了失望的情绪。归根结底是你不能够接纳对方的真实，因为对方不是因为满足你而存在的。

信任感越差的人，越爱闹情绪

1、原生家庭中的信任感

对于大部分青少年而言，在与父母的相处中，已经非常清楚父母是什么样的人了，所以这样的孩子也很少对父母有多少期待，也就谈不上信任感了。对于父母而言，他们对孩子有太多太多的期待，所以会特别希望孩子能够按照自己的规划成长。然而期待越多，信任感也就越少。当发现孩子没有按照自己预期的那样发展时，父母就开始闹情绪了。他们会试图加强对孩子的约束，试图让孩子重新回到自己的规划之中。

因为父母不相信孩子自己的选择，所以父母要替孩子做选择，所以父母与子女之间的信任感没有了，所以所有的原生问题都爆发出来了。有些父母特别固执，孩子越是想要按照自己的意愿选择，父母越是想方设法阻止孩子自己的选择。在这个过程中，父母体会到的所有情绪，都是因为不能信任孩子造成的。而孩子也会因为父母的不信任，而产生复杂的原生情绪。

2、恋人关系中的信任感

恋人关系是很容易出现信任危机的，因为想要建立亲密无间的关系，就要给予彼此充分的信任。一旦信任出现了问题，彼此关系就无法进行下去，就会心生嫌隙，直到最终的厌恶、疏远和抛弃。当然，这并不意味着为了强化彼此的亲密关系，而无条件的信任对方。在彼此的接触之中，如果你认为对方并不是值得信任的人，那么你们最好当断则断。出现信任危机的亲密关系，强行维持着对双方都是伤害。

3、与自我相处中的信任感

与自我相处跟与他人相处不一样，你必须无条件信任自己。在与别人相处中，如果你发现某个人不可信，那么你可以跟对方绝交，可是你不能够跟自己绝交。如果你发现自己太过于自卑、自恋、自负、或者觉得自己一无是处。你因此而厌恶自己，甚至出现心理扭曲，那么这意味着你缺乏对自己的信任感。有些人每天的情绪状态就是怨天尤人，这暴露出他们内心极度缺乏信任感。

充分的信任自己，你才拥有安全感；充分的信任自己，你才拥有自我效能感；充分信任自己，你才会远离负面情绪。信任自己就是接纳自己的成功，也能接纳自己的失败。哪怕自己失败之后，仍然能够信任自己，继续为了目标而付出努力。只有学会信任自己，你才能够有能力改变些什么，否则你会变得既无法接纳现实，又无力改变现状，实实在在的成为了一条咸鱼。

信任感对于调整个人情绪具有重要意义。一个缺乏信任感的人总是很容易闹情绪，但是并不能够为了消除负面情绪，就无条件的信任所有人。在与人相处中，学会给人七分信任，保留三分怀疑就可以了。